Как найти баланс между карьерой, семьей и личными желаниями (и перестать винить себя за это)
«Я просто хочу немного времени для себя...»
…она сидела напротив, закутавшись в мягкий свитер, и устало крутила в руках чашку кофе.
— Понимаете, я не жалуюсь. У меня хорошая работа, прекрасные дети, любящий муж. Но я… будто застряла в вечном беге. С утра собираю детей, потом работа, после – кружки, секции, дом, быт… И вроде бы все нормально, но в конце дня я падаю без сил. Времени на себя – ноль. Как будто я живу для всех, но не для себя.
Она замолчала, задумавшись. А потом тихо добавила:
— Я даже не знаю, кто я, кроме мамы, жены, сотрудника… Где-то там есть я, но я забыла, какая я без всех этих ролей.
Она посмотрела на меня с надеждой.
— Как найти этот баланс? И главное – как перестать винить себя за то, что мне хочется чего-то еще, кроме семьи и работы?
Почему баланс так сложно найти?
Знаете, сколько раз я слышал подобные истории? Очень много.
Баланс кажется чем-то недостижимым, потому что мы привыкли к ложной картине:
✔ Он должен быть 50/50 – одинаково времени на все сферы жизни.
✔ Если у тебя нет сил – значит, ты просто плохо организована.
✔ Если ты устаёшь – значит, ты недостаточно стараешься.
Баланс – это не идеальное равенство. Это умение чувствовать себя живой в своём ритме.
Как действительно выглядит баланс?
— Ну вот скажите, – спросила она, – кто вообще придумал, что женщина должна все успевать?
— Никто. Но почему-то все в это верят.
Мы привыкли думать, что баланс – это когда всё поровну: 8 часов на работу, 8 на семью, 8 на себя. Но жизнь так не работает.
Баланс – это когда сегодня вы больше времени уделяете семье, завтра – карьере, а послезавтра – самой себе. Это гибкость, а не жесткие рамки.
Представьте, что у вас 5 стаканов:
1️⃣ Семья
2️⃣ Работа
3️⃣ Здоровье
4️⃣ Личные желания
5️⃣ Отдых
Каждый день вы наливаете в них воду. Иногда больше в «Работу», иногда в «Семью». Главное – чтобы ни один стакан не был пустым слишком долго.
— И как это сделать? – спросила она.
Как выйти из вечной гонки и снова почувствовать себя собой?
1. Перестать жить чужими ожиданиями
— Вы знаете, – вдруг сказала она, – мне кажется, что я много делаю просто потому, что «так надо».
С детства нам навязывают, что женщина должна быть идеальной: успевать все и не жаловаться. Но кто это решил?
Попробуйте задать себе вопрос: «А чего хочу я?»
Возьмите лист бумаги и напишите 3 установки, которые создают у вас чувство вины. Например:
🔸 «Я должна быть идеальной мамой»
🔸 «Я обязана всегда ставить семью на первое место»
🔸 «Если я устаю, значит, я плохо организована»
А теперь задайте себе вопрос: а это правда? Или просто страх осуждения?
2. Планировать не время, а энергию
Знаете, почему мы устаем? Потому что не восстанавливаем энергию.
💡 Добавьте 15 минут в день на что-то, что вас заряжает. Это не каприз, а необходимость.
📌 Утренний кофе в одиночестве
📌 Прогулка без телефона
📌 10 минут медитации
📌 Танцы под любимую музыку
3. Дать себе право на 30 минут в день только для себя
— Вы позволяете себе просто быть, а не только «делать»?
— Если честно, нет. Всегда кажется, что есть что-то важнее…
Но знаете что? Если вы сгорите, никто от этого не выиграет.
Правило «30 минут только для себя» – это не эгоизм. Это инвестиция в вашу гармонию.
А что, если корень проблемы глубже?
Часто нам мешают старые страхи, убеждения, травмы детства.
Вот почему регрессивная терапия помогает намного глубже, чем просто советы по тайм-менеджменту.
Что будет на регрессии?
🔹 Вы расскажете о своем запросе. Например, почему вам сложно отдыхать или чувствовать себя в балансе.
🔹 Мы найдём, откуда идёт этот блок. Возможно, в детстве вас учили, что «сначала работа, потом отдых».
🔹 Вы увидите момент, когда этот страх закрепился. Осознаете, что он больше не имеет власти над вами.
🔹 Я помогу вам безопасно отпустить его. Вы почувствуете легкость и свободу.
😌 «После сессии я впервые за 5 лет почувствовала, что имею право на отдых. Это как будто заново встретиться с собой.» – Анна, 36 лет.
💬 «Я всегда боялась, что без меня семья развалится. Но оказалось, что это детский страх. Теперь я спокойно выделяю время на себя и никто не страдает.» – Ольга, 40 лет.
Вы готовы почувствовать лёгкость и внутреннюю свободу?
Я знаю, что метод работает. Я видел сотни женщин, которые после регрессии впервые за долгие годы вздохнули с облегчением.
🎯 Индивидуальная регрессия – 3 часа
💰 Стоимость: 10 000 рублей
✔ Осознание, почему вам так трудно найти баланс
✔ Глубокую проработку причин – в безопасной атмосфере
✔ Облегчение и внутреннюю свободу
📩 Записаться можно здесь 👉 перейти
⚡ Количество мест ограничено. Записывайтесь прямо сейчас, если готовы к переменам.